Я и мой внутренний мир.Начало

Автор: Рина Новая

Дорогу осилит идущий

Делаем техники, меняем мышление и привыкаем к новому образу. Мы так долго создавали вЯ и мой внутрений мир. Начало жизни то, что имеем в настоящий момент, и вот наступает
время, когда всем существом понимаешь, что так больше жить нельзя. Нужно все менять.
Как же трудно делать первые шаги, иногда все хочется бросить, но что то внутри подсказывает:” Нет, нужно идти дальше, вперед». И возникает вопрос: «Какой же я на
самом деле”? Себя мы, как правило, видим глазами родных, близких, друзей, коллег…
А теперь попробуем увидеть себя-настоящего.  Понаблюдаем на улице, работе, кафе за человеком своего пола (женщина за женщиной, мужчина за мужчиной) и посмотрим, что нас в наблюдаемом человеке раздражает, что привлекает и что безразлично.  Наблюдать будем без оценки, ум при этом выключаем, просто следим за тем куда движется наше внимание и какие при этом возникают         мысли и эмоции. Затем все записываем. Это и есть ты. Все, что ты видишь положительное, то это ты              подавляешь в себе, а то что отрицательное, то это не принимаешь себя. Все записи сохрани, мы все это         будем удалять.  Дальше мы напишем письмо самому любимому человеку (это письмо читать будешь только    ты). В письме будем писать о себе, все достоинства и недостатки. Расскажем о своих желаниях, связанных       с этим человеком и как ты видишь, быть с любимым рядом. Затем спроси у любимого человека, что еще нужно тебе знать о себе. Пиши все, что приходит в голову (все мысли и эмоции). Понаблюдай за собой, о чем тебе писать легко, а что дается с трудом. Все это эмоциональные отрицательные заряды, которые мешают жить.   А мы идем вперед. Представь себе, что с тобой хочет познакомиться человек противоположенного пола и проявляет к тебе интерес.Наблюдай какая у тебя реакция (уверенность, вина, не достойна (ен)…). Выпиши все эмоции и мысли. И последнее.
Поменяй роль (если ты мужчина на женщину, а женщина-на мужчину).Выбери человека, который тебе очень нравится, и стань им. Закрой глаза и войди полностью в свой новый образ. Рассмотри себя глазами этого
человека, какие чувства ты в нем вызываешь?
Вот теперь ты узнал себя- настоящего, это твоя самооценка. Если самооценка занижена и ты себя не любишь, не принимаешь, то и другие люди тебя не принимают. Если ты все правильно и честно выполнил задание, то у тебя уже начнутся изменения. В случае, когда тебе что то мешает (негативные эмоции-убеждения), мы их будем удалять, Но это будет продолжением этой техники, а это обязательно нужно сделать.

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Show Buttons
Hide Buttons