Я и мой внутренний мир. Начало.

Автор Рина Новая

Сегодня мы продолжим изучение своего внутреннего мира.

Ты уже осознал как твое тело связано с эмоциями. Для изучения своего внутреннего мира мы будем Осознанные-сновидения-1использовать духовные практики. Часто человек бывает не собранным и в этот момент он не может осозновать свои действия. например,  придя в комнату, он не может вспомнить зачем он сюда пришел. Если  в это время ты начнешь отслеживать свои мысли, то

 увидишь что многие из них бесполезные. Ты начнешь с того,что будешь отслеживать свои мысли, когда будешь совершать какие то действия.  Эта практика потребует концентрации твоего внимания.  После наблюдения ты поймешь какие мысли тебя посещают,другими словами ты увидишь, где находится твое внимание.  Теперь попробуй другое упражнение.

   Например ты обедаешь, то сосредаточь внимание на то как ты дышишь,какие при этом у тебя ощущения? какой вкус у пищи, запах? посмотри какая реакция твоего тела на вкус и запах, и какие мысли  тебя посещают.  Что ты в данное время слышишь и видишь.Проследи откуда исходит звук и как он воздействует на тебя.Возникает ли ассоциация с чем то при этом? Начни переключать внимание с эмоций, мыслей на ощущение. То есть ты начнешь принимать пищу осознанно и находиться в настоящем моменте. Если это упражнение делать постоянно,то увеличишь способность к концентрации, и заметишь какое удовольствие ты сможешь получить от самых обычных дел. Практики осознания помогут тебе войти в контакт со своим телом и привлечет твое внимание к ощущениям тела,его реакции и в свою очередь ты начнешь понимать свое тело.

Закрой глаза, посмотри о чем ты думаешь и что ты чувствуешь.Начни отслеживать свои мысли, как быстро они переходят с одного объекта на другой.Посмотри какие эмоции возникают при каждой мысли. После таких упражнений ты увидишь непосредственную связь между умом и телом, и эту связь ты используешь  для  работы со своими привычками. Эти упражнения нужно делать  постоянно,пока они не превратятся в привычку ты заметишь как будешь жить в настоящем времени.Дальше мы продолжим использовать другие духовные практики и начнем наблюдать как меняется твой внутренний мир.

Я и мой внутренний мир. Начало.: 1 комментарий

  1. Как бы ни было, а самое интересное в земной жизни это путь к себе. Самопознание — самое увлекательное из всего познанного в процессе жизни. Мы можем, разобравшись в себе, осознанно управлять своей жизнью. Получать удовольствие от всего, от мелкого до глобального.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Show Buttons
Hide Buttons